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감정을 다스리는 6단계
1단계 : 지금 느끼는 감정이 무엇인지 확실히 하라.
2단계 : 어떤 감정도 내게 도움이 되는 것으로 받아들여라.
3단계 : 그 감정이 뜻하는 바를 생각해보라.
4단계 : 자신감을 가져라.
5단계 : 지금뿐 아니라 앞으로도 이런 감정을 잘 다스릴 수 있다고 믿어라.
6단계 : 적극적으로 나서서 행동하라.
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