[도서명 : 레버리지. 저자 롭 무어. 출판 다산북스]
[주체적 삶을 위한 감정조절]
나를 지키는 4가지 방법
1.다른 사람에게 끌려다니지 마라.
비전과 가치에 따라 시간을 계획하지 않으면 세상이 당신을 붙잡고 이곳저곳 끌고 다닐 것이다. 당신이 먼저 계획을 세우지 않으면 다른 사람의 계획의 일부가 될 것이다. 중요치 않은 일에 휘말리지 않으려면 단호하게 거절할 줄도 알아야 한다. 누군가 당신이 절박하게 필요하다고 말할 때, 그말이 진짜인지 아닌지 구분할 수 있거나 아예 믿지 않아야 한다. 지속적인 시간 소모로부터 자신을 분리하고 지켜야 한다.
2.다른 사람에게 끌려다니지 마라
비전과 가치에 따라 시간을 계획하지 않으면 세상이 당신을 붙잡고 이곳저곳 끌고 다닐 것이다. 당신이 먼저 계획을 세우지 않으면 다른 사람의 계획의 일부가 될 것이다. 중요치 않은 일에 휘말리지 않으려면 단호하게 거절할 줄도 알아야 한다. 누군가 당신이 절박하게 필요하다고 말할 때, 그 말이 진짜인지 아닌지 구분할 수 있거나 아예 믿지 않아야 한다. 지속적인 시간 소모로부터 자신을 분리하고 지켜야 한다.
3.자신에게 솔직하게 질문하라
가장 거짓말을 하기 쉬운 상대는 자기 자신이다. 자신을 설득하면 뭐든 거리낌 없이 할 수 있고, 구구절절한 변명이나 거짓말로 자신을 정당화하고, 다른 사람의 말에 귀를 기울이지 않게 된다. “내일”이라는 말은 “결코 하지 않을 것”이라는 말과 같다. 더불어 아홉 시간 동안 서류 더미와 씨름한 뒤 “열심히 일했다”라고 자신을 설득하려는 내면의 목소리를 주의해야 한다. 그래야 자신을 비난하거나, 불평하거나, 정당화하지 않고, 냉정하게 우선순위를 정할 수 있다.
4.하루 에너지의 최고점과 최저점을 파악하라
당신은 에너지를 다루는 방법을 알아야 한다. 모닝커피를 마신 직후 가장 집중력이 높다면, 그 시간을 높은 핵심 결과 영역KRA과 소득 창출 업무IGT를 수행하는 시간으로부터 분류해야 한다. 식곤증탓에 가장 능률이 떨어지는 시간에는 가치가 낮은 행정 업무를 배정하자. 그리고 그 일을 처리하지 못해도 스스로를 자책하지말라.
5.유혹의 무균 공간을 만들어라
핵심 결과 영역KRA과 소득 창출 업무IGT 과제에 집중해야 할 때는 이메일, 인터넷, SNS를 차단해야 한다. 무엇보다 중요한 것은 아무도 당신을 방해할 수 없는 공간에서 일하는 것이다. 다이어트에 성공하고 싶으면 냉장고와 찬장을 비우는 게 가장 좋은 방법이듯, 중요한 일을 먼저 하기 위해서도 같은 방법을 사용해야 한다. 나는 이 책을 쓰는 동안 한 번도 페이스북에 로그인하거나 이메일을 확인하지 않았다.
다른사람에게 끌려다니지 마라
비전과 가치에 따라 시간을 계획하지 않으면
세상이 당신을 붙잡고 이곳저곳으로 끌고 다닐 것이다.
레버리지. 롭 무어. 본문 P.114~116