‘실망감’이라는 감정을 대처하는 방법

행동 신호 6. 실망감

실망감은 ‘나는 영원히 실패하고 말 것’ 이라는 실의에 빠졌을 때 생기는 존재의 고통스러운 느낌이다. 이 행동 신호는 기대치를 낮추라고 요구한다.


어떻게 해결할까?
-이 상황에서 무엇을 배울 수 있는지 생각해보고, 내 기대치를 다시 설정해보자.
-즉시 성과를 얻을 수 있고, 더욱 최선을 다할 수 있도록 독려하는 새로운 목표를 세우자.
-내 판단이 너무 성급했을 수도 있음을 인식하자. 일시적인 어려움 때문에 실망하는 경우도 많다.
-인내심을 갖자. 진짜 원하는 것이 무엇인지 다시 점검하고, 목표를 이루기 위해 더욱 효과적인 계획을 세우자.
-과거의 연연해하지 말고 미래 발생할 일에 대해 긍정적으로 생각하는 태도를 갖자.

토니 로빈스 거인의 생각법(내 안의 무한 능력을 꺼내는 힘)